donbe2021 https://blog.hatena.ne.jp/donbe2021/ 森の梢に佇む https://mdrfrkw.hatenablog.com/ エクササイズ ヨガを始めた時、気分が良くて、ついつい8年も続けてしまった。そこで体得したのは、身体をメンテナンスすると、心が緩むということだ。特にヨガは血流が上がり、雑念が飛ぶ。アシュタンガヨガは、その静寂を求めて行うことが多い。 30代、40代は仕事盛りだったので、緊張感を飛ばすためにヨガへ熱中していた。派生してマットピラティスやランニングもしていた。まるで身体を鍛えると、心も強くなると信じていたかのように。 50代の入口、更年期でひどいホットフラッシュと体重増加があった。ヨガはおろか、ランニングもできない。そこでサイクリングで体重を落とした。しかし、体重増加で膝を痛めた。それでも自転車に乗り続けたことで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmdrfrkw.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F17%2F151401" title="家で「整う」 - 森の梢に佇む" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-17 15:14:01 rich https://mdrfrkw.hatenablog.com/entry/2026/05/17/151401 1.0 100%