me153cm https://blog.hatena.ne.jp/me153cm/ ミルクとはんぺん https://me153cm.hateblo.jp/ ダイエットもしくは美容 タイトル通り、BMI21からBMI18台まで痩せました（身長154cm 体重 51.4kg → 44.8kg） 以下が体重推移のグラフ。 後で経過解説するために番号振り分けしています 具体的に何をしたのか ビリーズブートキャンプ ウォーキング あすけんに食事の記録 主にこの3つです。 ①～⑤の時期によって何を主軸にしたのかが移り変わっています。どれか一つに集中したのではなく、グラデーションのように重きを置いているものがゆるやかに変わっていく感じ。 あすけんへの記録だけはずっと続けていましたが、こうやって後から見直すのに便利なので、やっていて良かったなと思いました。 せっかくなのでどうやって痩せ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fme153cm.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F29%2F100519" title="四カ月でBMI21からBMI18台まで痩せたよ日記（ウォーキング＆ビリーズブートキャンプ＆あすけん） - ミルクとはんぺん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/me153cm/20241227/20241227165148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-29 10:05:19 rich https://me153cm.hateblo.jp/entry/2024/12/29/100519 1.0 100%