medicalfitnessplum https://blog.hatena.ne.jp/medicalfitnessplum/ プラム日記 https://medicalfitnessplum.hatenablog.com/ 皆さん、こんにちは！ 今月もショートプログラムを実施しました(^-^) 【かんたんボクササイズ】 はじめてお昼の時間帯の実施となりましたが、多くの方々にご参加いただけました。腕をしっかり伸ばす、脚をしっかり持ちあげるなどひとつひとつの動作を大きく動かすことで運動量も変わってきます。からだひとつで十分な運動となったご様子でした(^-^) 【懐メロビクス】 毎月の実施と定番プログラムとなりました。座った姿勢でも毎回十分にお体動かせているご様子です。スタート前には「今日は何の曲でやるの？」と懐メロを楽しみにしてくださるお声もお聞きしています(^-^) 【足指活性トレーニング】 はじめて午後の実施プロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedicalfitnessplum.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F20%2F100000" title="５月ショートプログラム - プラム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/medicalfitnessplum/20230520/20230520154141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-20 10:00:00 rich https://medicalfitnessplum.hatenablog.com/entry/2023/06/20/100000 1.0 100%