medicalfitnessplum https://blog.hatena.ne.jp/medicalfitnessplum/ プラム日記 https://medicalfitnessplum.hatenablog.com/ 皆さん、こんにちは。 ３月ショートプログラムのご様子をお届けいたします(^-^) 【体ほぐしチェアエクササイズ】 音楽に合わせて体を大きく、いっぱいに動かすことができました。 椅子に座っている姿勢でも有酸素運動を十分に行うことができます。 皆さんと一緒に運動することで、楽しさもプラスされますね！ 皆さんの運動継続にぜひご利用くださいね(^-^) 【目指せストレッチマスター 足編】 皆さんで足回りを中心に柔軟性の確認をおこないました。 左右差や「ここは柔軟性が高いな」、「ここは硬いな」など発見もあったでしょうか？ ご自身の弱点を知ることで、お体のコンディションを整えることにもつながりますよ。 シ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedicalfitnessplum.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F05%2F100000" title="３月ショートプログラム - プラム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/medicalfitnessplum/20240323/20240323101840.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-05 10:00:00 rich https://medicalfitnessplum.hatenablog.com/entry/2024/04/05/100000 1.0 100%