medicalfitnessplum https://blog.hatena.ne.jp/medicalfitnessplum/ プラム日記 https://medicalfitnessplum.hatenablog.com/ 先月のショートプログラムをご紹介いたします！ 「クリスマスチェアビクス」 クリスマスの曲に合わせながらおこないました。 いつもと違った雰囲気で皆さん楽しみながら出来たようです(^-^) 「姿勢改善運動」 姿勢が悪いと腰痛や肩こりになることがあります。 今回は改善運動ということで姿勢に関わる筋肉の筋トレや ストレッチを行いました。毎日継続出来ると良いですね！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedicalfitnessplum.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F27%2F143547" title="ショートプログラム - プラム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/medicalfitnessplum/20250127/20250127115419.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-27 14:35:47 rich https://medicalfitnessplum.hatenablog.com/entry/2025/01/27/143547 1.0 100%