MEDILABO https://blog.hatena.ne.jp/MEDILABO/ 予防医療のランダム・ウォーカー https://medilabo.hatenablog.com/ 1日にからだに必要なタンパク質は、だいたい体重くらいを摂ればいいようです。 50キロの人なら50グラムのタンパク質を摂るという意味です。 ただし、トレーニングしている場合は、1日100グラムくらいは必要です。 タンパク質は腎臓の負担になるので、慢性腎臓病の方は制限する必要がある、しかし、高齢になればなるほど、筋力低下が進行するので、腎機能が悪い場合にどうすればいいか。 という議論が、先日ある学会で議論されていました。 心臓病の専門家と腎臓病の専門家の議論でしたが、結局は高齢者の方にはタンパク質制限は不要、との内容でした。 自分の食生活を振り返っていただくと、なかなかタンパク質はとれていないんだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedilabo.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F19%2F124058" title="過剰な糖のリスク - 予防医療のランダム・ウォーカー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-19 12:40:58 rich https://medilabo.hatenablog.com/entry/2019/09/19/124058 1.0 100%