MEDILABO https://blog.hatena.ne.jp/MEDILABO/ 予防医療のランダム・ウォーカー https://medilabo.hatenablog.com/ 筋力トレーニング（レジスタンストレーニング）では、 ベンチプレス、デッドリフト、スクワットという三種類の筋力トレーニングが三大トレーニングとされています。 私の筋力トレーニング、有酸素運動はあくまで心臓病に対するリハビリテーションの知識・経験から派生してきたものです。 そのため、 基本的には自宅でできる範囲で、自体重トレーニングを患者さんにもお願いしていますし、自分自身もメニューを更新しながら継続しています。 心臓リハビリテーションの現場では、 ふくらはぎは第二の心臓というように、下肢の筋力が増加することによって、心臓に下肢から戻る静脈血の戻りがスムーズになるという目的から、 また、転倒防止の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedilabo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F06%2F182435" title="自宅筋トレにデッドリフトの要素をどのように導入するか - 予防医療のランダム・ウォーカー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-06 18:24:35 rich https://medilabo.hatenablog.com/entry/2020/01/06/182435 1.0 100%