medimag https://blog.hatena.ne.jp/medimag/ medimagの糖尿病日記 https://medimag.hatenadiary.org/ 雑穀とろろご飯の作り方はこちら！ うだるような暑さが続いていますが、しっかりご飯を食べていますか？ 今日は火を使わずに簡単に、そして栄養もたっぷりの雑穀とろろご飯のご紹介です。 メイン食材の山芋は、今回は大和芋（いちょう芋）を使用しました。 大和芋はグーチョキパーでいうと、パーみたいな形をしたもの。最近では皮が剥きやすいように、すり下ろしやすいようにということで形も棒状のものも出回っています。 長芋よりも粘りが強いのが特徴。 『山のウナギ』とも言われる山芋は、疲労回復、免疫力アップなどの他に、粘りの成分ムチンには血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールを対外に排泄する働きもあります！ そし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedimag.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120823%2F1345680549" title="【レシピ】雑穀とろろご飯 コツ - medimagの糖尿病日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://wp.bridging.jp/wp-content/uploads/2012/08/ztororo1-150x150.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-23 09:09:09 rich https://medimag.hatenadiary.org/entry/20120823/1345680549 1.0 100%