medimag https://blog.hatena.ne.jp/medimag/ medimagの糖尿病日記 https://medimag.hatenadiary.org/ 今回の糖尿病対策レシピは白菜と豚肉の塩煮うどんです。 調理時間30分 エネルギー210kcal たんぱく質 : 10.7／脂質 : 2.2／炭水化物 : 32.4／食物繊維 : 1.9／塩分 : 1.5 うどんを半玉にして、白菜・しいたけ・豚肉でボリュームＵＰ！白菜は柔らかく煮込むと甘みが増して、かさも減るのでたくさん食べられます。 ＜材料(1人分)＞ うどん 約半玉（120g） 白菜 50g 生しいたけ 1枚 豚もも肉（薄切り） 30g 柚子の皮（せん切り） 適宜 ＜A＞ だし 1/2カップ（100ml） 酒 大さじ1（15g） みりん 小さじ1（6g） 淡口醤油 小さじ1/4（1.5g） … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedimag.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130213%2F1360714876" title="【レシピ】白菜と豚肉の塩煮うどん - medimagの糖尿病日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://dm.medimag.jp/uploads/main_image2012_01_16_18_23_17.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-13 09:21:16 rich https://medimag.hatenadiary.org/entry/20130213/1360714876 1.0 100%