medimag https://blog.hatena.ne.jp/medimag/ medimagの糖尿病日記 https://medimag.hatenadiary.org/ 有酸素運動、実はさほどカロリーを消費しない一般に、減量のための運動としては歩行などの有酸素運動が有効とされています。 “短時間の運動ではエネルギー源として糖分しか使われないため、比較的長時間（20分以上）続けることにより脂肪を燃焼する”と言われています。 しかし、その一方で「毎日1万歩も歩いているのに体重が減らない」と言う人がいます。私のクリニックに来ている患者さんも、そうした悩みを持つ人は決して少なくありません。 実は、有酸素運動は、我々が思っているほどカロリーを消費しません。 これはどういうことかというと、例えば、フルマラソンを走るには約2000kcal必要とされています。体脂肪1kgは約… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedimag.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140225%2F1393287178" title="体脂肪を減らす！筋トレのススメ−第1-1回 毎日1万歩。でもやせないのはなぜ？ - medimagの糖尿病日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://dm.medimag.jp/imgs/column/121/02.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-25 09:12:58 rich https://medimag.hatenadiary.org/entry/20140225/1393287178 1.0 100%