medimag https://blog.hatena.ne.jp/medimag/ medimagの糖尿病日記 https://medimag.hatenadiary.org/ 糖尿病対策 基礎代謝が上がると脂肪燃焼しやすい身体に一般に成人男性の一日に必要なカロリーは2200kcal程度と言われています。 このうち生活活動に必要なエネルギー量は480kcal、食事による産熱効果で失われる熱量が220kcal。この産熱効果というのは、食物を消化・吸収し、栄養素を転送、代謝、貯蔵する際に消費されるエネルギー量のことです。 そして残りの1500kcalが、実は基礎代謝量なのです。有酸素運動をして消費エネルギーを少し増やすよりも基礎代謝により身体が消費するエネルギーの方が圧倒的に多いのは一目瞭然です。 それでは基礎代謝は人工的に増やすことはできるのでしょうか。 右図は1600kcalの基… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedimag.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140407%2F1396829637" title=" 体脂肪を減らす！筋トレのススメ−第2-2回 効率よく体脂肪を減らす秘訣 - medimagの糖尿病日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://dm.medimag.jp/imgs/column/130/03.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-07 09:13:57 rich https://medimag.hatenadiary.org/entry/20140407/1396829637 1.0 100%