DrPeelGood3 https://blog.hatena.ne.jp/DrPeelGood3/ Dr.FeelGoodの小部屋 https://medrelax2023.hateblo.jp/ 夜中に目が覚めてしまい、なかなか眠れないときはないでしょうか。 これは実に厄介な現象です。 あす仕事があり、じっくり寝ていたいとおもう気持ちが強くなると、焦ってきます。 以下、対処法。(あくまで私見ですが。30分間寝付けなかったら以下の儀式へ） いったん、あきらめる。気持ちをリセット。 まずトイレにいく。 台所に行き、牛乳：豆乳＝8：2くらいにし、温めたものを飲む。(牛乳だけでも可） そのうち、眠くなるはず。。。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmedrelax2023.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F13%2F083820" title="夜中に目覚め、眠れないときの処方（あくまで私見です） - Dr.FeelGoodの小部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-13 08:38:20 rich https://medrelax2023.hateblo.jp/entry/2023/02/13/083820 1.0 100%