meeeglut https://blog.hatena.ne.jp/meeeglut/ 自分の育て直し始めました☆ https://meeeglut.hatenablog.com/ 本の感想 昨年書き記したメモ 「今不安になっているけど、過去の感情が呼び起こされているんだろうな…だけど今は違う」 そう気づけることで、少しずつ過去の習慣が手放せるようになっていく。 そして、次第に、今までに体験したことがないような新しい行動がとれるようになる。 新しい行動が増えていくと、高揚感を得られるようになるが、また新たな課題が出てくるようになる。 相手の反応によって、新たな不安や苦しみが生じたとしても、最も必要な事は、常に『感情の客観化』を繰り返し行うこと！ ネガティブな思考に支配されないように、意識的にコントロールしていくこと。 「新しい事を始める時、成果がすぐに現れないと、私はいつも不安感に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeeeglut.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F16%2F091810" title="『心と体が軽くなるトラウマセラピー―自分を変えたいと悩んでいるあなたへ 』の紹介 - 自分の育て直し始めました☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51D9VDH0BNL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-16 09:18:10 rich https://meeeglut.hatenablog.com/entry/2018/04/16/091810 1.0 100%