meetrunning https://blog.hatena.ne.jp/meetrunning/ みーとランニングライフ　～40代パパランナーの奮闘記～ https://meetrunning.hatenablog.com/ 練習記録 ■ 練習一覧（5/11〜5/17） 日付 曜日 距離 内容 5/11 月 12km 低強度 5/12 火 12km 低強度 5/13 水 0km ノーラン 5/14 木 12km 低強度 5/15 金 6km 低強度 5/16 土 32km ロング（低強度・Ｅペース） 5/17 日 18km Eペース（暑熱順化） ■ 週間走行距離 92km ■ 今週は“落とす週” 最近はＧＷもあり、 強度 距離 頻度 をかなり積めていたことから、今週は明確に回復週。 テーマとしては、 「鍛える」ではなく、これまでの練習に「適応する」 一週間だった。 ■ 仕事疲れと“脳疲労” 今週は仕事もかなり忙しかった。 特… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeetrunning.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F18%2F121516" title="【週次まとめ】5/11〜5/17｜“抑えること”をちゃんと練習にした一週間 - みーとランニングライフ　～40代パパランナーの奮闘記～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-18 12:15:16 rich https://meetrunning.hatenablog.com/entry/2026/05/18/121516 1.0 100%