UC21 https://blog.hatena.ne.jp/UC21/ Mef×Mef -最小の努力で最大の成果を- https://mef-mef.hatenablog.com/ run Q1-2-4 E 4km/38kmbike off - 通勤関連のごく軽度のjogのみ 水曜はもともと朝以外練習困難な休養日で朝も昨日飲み会ということもありこんなもん赤城山からの反省を少しまとめてみる 減量について 当日の推定体重は57kg代中盤 想定より1.5kg重い仕上がりだった ただ結果としての体重以上に直前で帳尻をつけるために大幅にパフォーマンスを犠牲にしたことが大問題だった 正直9/7の時点で出ていたらかなり強かったと思うが後の祭り 来年の乗鞍に関しては7月の時点で概ね減量を完了させておくことが重要で直前はコンディショニングの方を重視 練習内容について 10分LTはトータルの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmef-mef.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F28%2F170624" title="9/28 赤城山振り返り - Mef×Mef -最小の努力で最大の成果を- " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-28 17:06:24 rich https://mef-mef.hatenablog.com/entry/2016/09/28/170624 1.0 100%