UC21 https://blog.hatena.ne.jp/UC21/ Mef×Mef -最小の努力で最大の成果を- https://mef-mef.hatenablog.com/ run Q1-3-5 E 7.5km 4'40-4'48 7.5km/59.5kmbike L 10min*2 271w max 172bpm 252w max 172bpm V 3min*3 312w 313w 311w(1.5minで死亡中断)TSS 81.5 3min 3/3 10min 2/2 15min 0/2 20min 0/1 60min0/0 - 朝runは淡々と 日差しが出ていたためか、久々に音楽を聴いて走ったためか気分はよく、かなり楽に4'45で走れていたいつか紹介することにするが私は超小型のmp3プレイヤーにBluetoothのトランスミッターをつけて、ワイヤレスイヤホン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmef-mef.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F06%2F230704" title="10/6 - Mef×Mef -最小の努力で最大の成果を- " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-06 23:07:04 rich https://mef-mef.hatenablog.com/entry/2016/10/06/230704 1.0 100%