megmikke https://blog.hatena.ne.jp/megmikke/ 検索よりも実体験 (^^) 食べる 観る 見る 波に乗る ネコはミッケ https://megmikke.hatenablog.jp/ ダイエット 日々日常 ミッケ 新年早々、おめでたいニュース！健康診断でメタボチェックを受けたたら、去年よりウェスト5.5cm減🎉🎉🎉ちなみに体重は去年の頂点と比較して4kg減(^^)v去年はいろいろ試したので、ハッキリとはわからないけど、どうやらドローイングが効いた模様。ドローイングは、呼吸法のひとつ。腹式呼吸を繰り返すことで、腹筋トレーニングなどすることなく、お腹まわりがスッキリ！するという夢のようなハナシ。いろんなやり方あるけれど、あたしがやっている方法は、こんな感じ。1) 思いっきり息を吸いこみ、お腹をふくらませる。ポイントは、お腹を動かして呼吸するコト。2) ゆっくりと息を吐いていき、お腹をできるだけペシャンコにす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmegmikke.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F13%2F224100" title="ウェスト5.5cm減、体重4kg減 - 検索よりも実体験 (^^) 食べる 観る 見る 波に乗る ネコはミッケ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/megmikke/20170508/20170508003629.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-13 22:41:00 rich https://megmikke.hatenablog.jp/entry/2017/01/13/224100 1.0 100%