MegNakaaa https://blog.hatena.ne.jp/MegNakaaa/ ホットクックとヘルシオでつくるごはん日記 https://megnakaaa.hatenablog.com/ ヘルシオ ヘルシオ-厚揚げ ヘルシオ-ねぎ プラントベースホールフード 厚揚げの簡単ねぎみそ焼き（左）カリッとした食感の厚揚げのはしっこも美味しい本日の食卓（右）、左上から時計回りに、 「簡単ねぎみそ焼き」、「小松菜のおひたし」、「紅白なます」（上段の3品はヘルシオ調理）「黒豆」、「玄米」、「ひじきの煮物」（残り3品はホットクック調理） 厚揚げ、油揚げといえば、わりと地味な食材ですが、植物性食品（プラントベース）の中では、低糖質で高たんぱく、カルシウム豊富、栄養価的に秀逸です。 お手頃な値段で手に入りやすく、家計にもやさしい。 「厚揚げ」は量感もあるので、肉や魚の代わりに厚揚げに置き換えるだけで、手軽にボリュームアップも狙えます。 そんな「厚揚げ」の手軽にできて飽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmegnakaaa.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F08%2F121000" title="「ヘルシオで作る厚揚げの簡単ねぎみそ焼き」 アツアツカリッの厚揚げとネギみそがごはんと好相性！ - ホットクックとヘルシオでつくるごはん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MegNakaaa/20220608/20220608105801.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-08 12:10:00 rich https://megnakaaa.hatenablog.com/entry/2022/06/08/121000 1.0 100%