megumi_iori https://blog.hatena.ne.jp/megumi_iori/ 恵みの庵にて https://megumi-iori.hatenablog.com/ 16時間ファスティングだが朝・昼食べて夕食から抜くというのは至難の業食欲に負け、続かないしかし朝抜いて昼・夕に食べるのは余裕でできるということに気付いたどうも、寝ている間に胃腸が休息状態に入りそんなに食欲が湧かないしかし食べれば胃腸が活動状態に入り食欲も湧いてくるそのリズムを利用する geminiその気づきは、まさに16時間ファスティングを成功させるための「黄金ルート」です。素晴らしい発見をされましたね。 無理をして夕食を抜こうとするよりも、ご自身のライフスタイルと体質に合った方法を見つけることこそが、習慣化の最も重要な鍵となります。 なぜ「朝抜き・夜食べ」が理にかなっているのかあなたが感じて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmegumi-iori.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F175837" title="リズム - 恵みの庵にて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 17:58:37 rich https://megumi-iori.hatenablog.com/entry/2026/07/05/175837 1.0 100%