megumilss https://blog.hatena.ne.jp/megumilss/ パニック克服中・呼吸トレーナーめぐの「わたしの人生を生きる」 https://megumisomal.hateblo.jp/ 治療のためにいろいろしてきたけど、 何が一番効果的だと思いますか？ わたしは パニック障害持ち12年。 色んな抗不安薬や抗うつ薬飲んだり 漢方薬局通ったり アロマを勉強したり カウンセリング受けてみたり 色々試したけど 何が一番効果的だったかな？ ある程度の不安感や 発作の頻度なんかは 薬で症状は抑えられ 安定はするものの 日々の不安感や 発作に対する恐怖は ずっと拭い切れ無いまま。 わたしと 同じような方多いんじゃないかな。 発作が起きた時は「俯瞰してみる」がいい 「俯瞰で見る」 例えば 発作が起きた時には ただただ自分に起きている症状を 第三者目線で観察。 「心臓がドキドキしている」 「息… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmegumisomal.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F30%2F200326" title="じゃあ、何がパニックに一番効果的なのよ？！ - パニック克服中・呼吸トレーナーめぐの「わたしの人生を生きる」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/megumilss/20210830/20210830195248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-30 20:03:26 rich https://megumisomal.hateblo.jp/entry/2021/08/30/200326 1.0 100%