Megunyan https://blog.hatena.ne.jp/Megunyan/ 60日断糖・高脂質ダイエット記録 https://megunyan-diet-meat-oil.hatenablog.com/ 体重記録 食事記録 体調 つぶやき 食材 □ 体重記録 □ 体 重：54.8キロ 体脂肪：29.9% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、ナイアシン1/3） 昼：鶏ハツバター焼き、 牛脂スープ （ビタミンB、マグネシウム） 夜：しゃぶしゃぶ（豚肉、小松菜、白菜、しめじ） （マグネシウム、ビタミンCナウフーズ） □ 体調 □ 便通あり。 体が軽く感じられて調子良い！ 目覚めがすっきりしているのも断糖のおかげかな〜 □ コメント □ 今週は順調に54キロ台に突入！ 食べてる量も少なくなったけど、 空腹感はあまり感じない！ 体重が落ちて体脂肪も落ちてるから ちゃんと脂質をエネルギーにしてるのがわかる〜 体脂肪30％切ったの何年ぶり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmegunyan-diet-meat-oil.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F04%2F222030" title="【2021年2月2日】実践18日目 - 60日断糖・高脂質ダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/harmony/cabinet/item/n_01/nf-00484.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-04 22:20:30 rich https://megunyan-diet-meat-oil.hatenablog.com/entry/2021/02/04/222030 1.0 100%