meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ サブ3・サブ35・サブ4 人生最高のマラソンレース デバイスを「計測器」から「武器」に変える】 ガーミン等のウェアラブルデバイスで計測される「ピッチ（歩数）」。 多くのランナーがそれを単なる記録として眺める中、私はそれを「ランニングエコノミーを最適化するための最重要KPI」と定義しています。 あなたは、自分のペースに対する「ピッチの基準」を明確に持っていますか？ 【実例：174cm・PB3:04の戦略的ピッチ基準】 身長174cmの私を例に、ペースごとのピッチ設計図を公開します。 キロ6:00（LSD・ジョグ）：ピッチ167〜170 キロ5:00（Ｍペース）：ピッチ175〜180 キロ4:30（Tペース）：ピッチ182〜185 キロ4:00（イ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F07%2F072312" title="フルマラソン後半の失速を物理的に回避する「ピッチの絶対基準」。174cmランナーの精密な歩数設計図。 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20230407/20230407071234.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-07 07:23:12 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2023/04/07/072312 1.0 100%