meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ マインド・アライメント（心の整列） 動作出力のエンジニアリング（補強トレーニング） 登山（Mountain climbing） トレイルランニング（起伏・不整地） 進化の設計図（セルフアップデート） コンディショニングトレーナー（パーソナルトレーナー）の元町康一です。 ランナーで筋トレが好きな市民ランナーにはなかなか巡り合うことはありません。 大多数のランナーは走ることが好きだけど筋トレは嫌いですね⁉️ これまで指導させていただいたお客様、今のお客様もその傾向はあります。 なぜ、筋トレが必要なのか？ 理解ができないからしないのです。 人は自分が理解して本気のことなら辛いことや嫌いなことも出来てしまうものだと思っています。 200メートル〜400メートル走をした時に、速く走れなくなっていれば筋力や柔軟性は確実に落ちています。 また坂道走の登りが苦手なランナーも筋力は強いとは言えません。 トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F12%2F074846" title="【重要】ランニングだけで筋力はつくのか⁉️ - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/51a369df24a02be8cfd2ad200284f2f4fe2c8a2e/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F97774073%2F1514353090574011 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-12 07:48:46 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2023/05/12/074846 1.0 100%