meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ アクティブテーパリング マインド・アライメント（心の整列） 人生最高のマラソンレース 秋のフルマラソンシーズン真っ最中ですね。 『フルマラソンは約42k』 市民ランナーのあるある練習では、 【ジョグ10k】という距離がわかりやすく9k走るよりキリのいい10kを走りたいと思うランナーは多いと思います。 しかし考えてみてください。 10kはフルマラソンの4分の1以下の距離にしかなりません。 毎週10kばかりではフルマラソンの練習としては物足りない距離といえます。 永遠の課題である、 なぜ、30キロ以降で多くのランナーは失速するのでしょうか？ なぜ、30キロ以降で脚がケイレンするのでしょうか？ マラソンは数学的・科学的な側面も大いにあります。 日頃からジョグを14kと考えておくと、ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F03%2F081356" title="【市民ランナーの新たな思考法】10キロのこだわりを捨て、距離分割法によるフルマラソン練習 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20231103/20231103075756.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-03 08:13:56 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2023/11/03/081356 1.0 100%