meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ 春大会でサブ4を目指している男性ランナーがいます。 昨年11月より月1回ペースでのランニング指導、スタジオコンディショニングも受講いただいています。 昨年の金沢マラソンでは約4時間30分(ネットタイム)でゴールしています。 ただ後半にかなり失速しているので、それがなければ約4時間15分の走力レベルです。 最初にランニング指導でフォーム撮影をしたところ、腰が落ちている走り方＋ピッチが遅すぎるタイプだったのでそこから脱却するためにフォームやイメージを改良しました。 すると徐々にフォームやピッチは良くなり、サブ4達成の練習メニューも順調にこなせるようになりまた。 → 実はこのタイプの市民ランナーが最… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F01%2F081002" title="【実例19】サブ４を目指す40代男性ランナーのフォーム改良 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20240201/20240201080305.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-01 08:10:02 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/02/01/081002 1.0 100%