meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ Female runner（女性のための物理設計) 身体再構築（Re-Engineering）の実録 初フルマラソンチャレンジモニターの女性(40代後半)が、 先日のふくい桜マラソン🌸で見事に5時間30分切りを達成しました㊗️ 関連記事↓ meguropersonal.hatenablog.com 関連記事↓ meguropersonal.hatenablog.com 本番までやや左足に不安がありましたが、 30kまでのペースコントロールがうまくいき、後半の失速もなく私の想像以上に速いタイムでゴールできました。 当日、26キロ地点で応援していましたが身体も動いていてキロ8分ペースでも腕振りを綺麗に行なっていました。 辛い時は無理に走らずに歩くことで30キロ以降の大きな失速は避けやすくなります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F03%2F161500" title="【実例25】初フルマラソン女性モニター・ふくい桜マラソンでサブ55達成㊗️ - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20240403/20240403084307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-03 16:15:00 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/04/03/161500 1.0 100%