meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ 大腿四頭筋・ハムストリングス Female runner（女性のための物理設計) トレイルランニング（起伏・不整地） マラソンレース（金沢・富山・ふくい桜) 先週末、女性のお客様と一緒に23キロ走を行いました。 お客様は金沢マラソンに初めて出走されるので、 スタート地点を含めたコースの一部を下見しながら、平均ペースキロ6:12で走ることができました。 コースはあえて、兼六園周辺の坂道も取り入れることで距離・スピードよりも脚をつくる内容を優先しました。 私はコース案内とフォームチェック、本番を想定して3キロごとにザックからドリンクを渡してサポートする役割です。 最後までピッチとフォーム、左右バランスも安定しており、 痛みが出にくい走り方ができていました。 meguropersonal.hatenablog.com お客様は先週に27キロ走を実施してお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F08%2F194101" title="【実例58】アラフォー女性・金沢マラソン3週前の23キロ起伏走 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20241008/20241008191706.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-08 19:41:01 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/10/08/194101 1.0 100%