meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ Female runner（女性のための物理設計) マラソンレース（金沢・富山・ふくい桜) ビルドアップ（出力安定性テスト) アクティブテーパリング ランニング・エンジニアリング 動作出力のエンジニアリング（補強トレーニング） 先日の金沢マラソンで女性のお客様が4時間45分切りを達成しました。 マラソンの練習をはじめてからまだ2年、金沢マラソン2024がフルマラソン2回目でした。 ちなみに、今年3月ののふくい桜マラソンが初めてのマラソン大会でした。 惜しくも5時間2分で、目標のサブ5が出来なかったことをとても悔しがっていました。 (今回がサブ445で半年間で約20分タイムを短縮しました！) 今回の金沢マラソンで驚くべきことは、 失速どころかビルドアップが出来ての達成だったことです💯 当日は予想外の暑さもあり、多くのランナーは後半にタイムを落としていく中、 私の提示した【戦略ラップ】をほぼ順調に守りながら30キロ以降に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F28%2F184052" title="【実例68】金沢マラソン2024・アラフォー女性がビルドアップでサブ445達成💯 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20241028/20241028182321.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-28 18:40:52 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/10/28/184052 1.0 100%