meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ 内部構造の最適化（ピラティス・アライメント） 中殿筋・内転筋群 ランニングの「機能不全」解消 腰痛（Lower back pain） 膝蓋靱帯炎・鵞足炎・腸脛靭帯炎 ランニング・エンジニアリング 動作出力のエンジニアリング（補強トレーニング） 身体再構築（Re-Engineering）の実録 人生最高のマラソンレース Female runner（女性のための物理設計) コンテクスチュアルトレーニング 後悔しない身体資産 20年間、東京・金沢で数多くの体を見てきたプロとして断言します。 なぜ50代の今、走っているのに不安なのか？ 実は、マラソンタイムはもうほどほどで良い。 それよりも「太りたくない」「体型を維持したい」という思いでランニングを続けている40代・50代の女性は多いでしょう。 しかし、現実は残酷です。 45歳～50歳を境に、これまで通り走っているはずなのに、 「痩せにくくなった」「あちこち痛むようになった」と感じていませんか？ 実は、そのまま走り続けることが「老化を加速させ、60代での激太り」を招くリスクがあることに、多くの市民ランナーは気づいていません。 「走る＝痩せる」が通用しなくなる理由 今の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F15%2F075335" title="【警鐘・実例143】60代で如実に太る人、スマートな人。分かれ道は「膝を痛めないランニングフォーム」 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20251221/20251221202051.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-15 07:53:35 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2026/01/15/075335 1.0 100%