meguropersonal https://blog.hatena.ne.jp/meguropersonal/ 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする https://meguropersonal.hatenablog.com/ ブレインシフト（脳の書き換え） CPEメソッド 根本解決へのロードマップ（設計図） triathlon（トライアスロン) バイク・エンジニアリング Uselessトレーニング エイジレス・メカニズム(年齢を超越する仕組み） ダイナミック・シンメトリー（動的対称性） CROM（競技の関節可動域） フルスタック・デバッグ（ワンストップ解決） 滑走障害 ・筋繊維癒着 〜なぜ「自己流ストレッチ」は、あなたの関節をさらに錆びつかせるのか〜 今日もバイクで追い込んだ。身体がバキバキだ。だからストレッチをして寝よう。 もしあなたがそう考えているなら、残念ながらあなたの身体は「退化」のフェーズに入っています。 多くのトライアスリートが、日常生活で固まった脊柱や肩甲骨のままサドルに跨がります。それは、錆びついたギアに無理やり高負荷をかける行為。 練習後に肩が凝る、腰が張る。 それは頑張った証拠ではなく、あなたの「初期設定（OS）」が間違っているというエラーメッセージです。 ■ 筋肉を伸ばすだけでは「錆」は落ちない 巷の整骨院では教えない事実があります。 それは、筋肉を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeguropersonal.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F30%2F074556" title="あなたは『バイク練習』をしていますか？それとも『身体を固める作業』をしていますか？ 〜なぜ「自己流ストレッチ」は、関節をさらに錆びつかせるのか〜 - 身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meguropersonal/20260130/20260130074029.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-30 07:45:56 rich https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2026/01/30/074556 1.0 100%