mei-teer https://blog.hatena.ne.jp/mei-teer/ 新）私は”迷”オリエンティア https://mei-teer.hatenadiary.jp/ 走る事 日常雑記 今日も予想通り朝からダメダメ走りでした・・・ 何というか、腰回りが張った感じでキックに力が入らない状態です。 ペースだって７分台後半まで落ち込みます。息は苦しくないのにねぇ・・ 夕方、口直しジョグへと走り出しましたが全くのダメダメ・・ そこで折返しまで来た時に一旦ストップして、走りのドリルを入れてみました。 両足ジャンプ、A-Skip、腿上げ筋トレ（お尻に力を入れる）、＋＠ 大した内容ではありませんが、この後コースへ戻って走り出すと・・・ 全然違います！ ラップ（ペース）にして１分速くなりました。 何これ？？？ どうもうまい具合にお尻の筋肉にスイッチが入ったようです。 これは良いデータです。今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmei-teer.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F17%2F190223" title="2023/09/17 - 新）私は”迷”オリエンティア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mei-teer/20230917/20230917053406.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-17 19:02:23 rich https://mei-teer.hatenadiary.jp/entry/2023/09/17/190223 1.0 100%