meisousinosan https://blog.hatena.ne.jp/meisousinosan/ 瞑想以前。 https://meisousinosan.hatenablog.com/ 法話 （続きです） 《参加者からの質問》 手動瞑想を行うと、雑念が湧いたりぼーっとしてきて、段々漫然と機械的に手をただ動かすだけになってしまいます。そのため辛くなり、５分位しかできません。 歩行瞑想は、雑念だらけですが、なんとか30分できます。 歩行瞑想は、手動瞑想より覚醒させる刺激が強いのでしょうか？ あと手動瞑想の方が、歩行瞑想より集中力が必要に感じますが、いかがでしょうか？（自身は集中力が続きません。）） 手動瞑想が30分続けられるコツがありましたら、伺いたいです。 よろしくお願い致します。 大事なご質問ですね。 まず、始めはどうしても雑念が湧いてくるけれど都度手に戻す。これが基本です。 つら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeisousinosan.hatenablog.com%2Fentry%2F20251023%2F1761224400" title="気づきの瞑想実践会６ - 瞑想以前。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-23 22:00:00 rich https://meisousinosan.hatenablog.com/entry/20251023/1761224400 1.0 100%