meisousinosan https://blog.hatena.ne.jp/meisousinosan/ 瞑想以前。 https://meisousinosan.hatenablog.com/ 法話 （続きです） 《質問》 ・様々な瞑想の種類がありますが(同じ流派でも細かい部分で異なる)、自分に合っているやり方がどれなのかはどのように見極めればよいでしょうか? 先ほど言った5Cが感じられたら、その瞑想法は合っています。それが日常の中で起こってゆくことが大切です。 【瞑想の効果の尺度】 １. Clean クリーンな清浄感。スッキリ清涼感。心がきれいになっている感じ。 ２. Calm 心の安らぎ、静けさ、穏やかさ。 ３. Clear 明晰性、判断力。「なぜ？」「どうしよう？」という迷いが減る。 ４. Contentment 満足/充足感、生き生き感。「知足」とも言えます。 ５. Compass… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeisousinosan.hatenablog.com%2Fentry%2F20260214%2F1771074000" title="プラユキ師の御岳山リトリート１１ - 瞑想以前。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-14 22:00:00 rich https://meisousinosan.hatenablog.com/entry/20260214/1771074000 1.0 100%