meisousinosan https://blog.hatena.ne.jp/meisousinosan/ 瞑想以前。 https://meisousinosan.hatenablog.com/ 法話 （続きです） 瞑想とか坐禅とかマインドフルネスという時にキーワードが二つありまして、「今ここで」ということと「あるがまま」ということです。 大変平易な分かりやすい言葉なのですが、ひょっとすると逆に抽象的過ぎる。そこでまず意識を体の中に向けて、体全体が座っている、場合によっては横になっている様子を感じてみてください。 体全体……あるがままと言いました。そこで経験されることそのままという意味です。この感覚、この経験の方が上等だとか、これは間違っているとか、一切ありません。 体の様子に心を向けていただくと、ひょっとしたら痛みがあるかもしれません。熱、熱いとか冷たいとか、だるい、疲れている、硬い、ある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeisousinosan.hatenablog.com%2Fentry%2F20260714%2F1784034000" title="６月のニャーナラトー師の法話と瞑想の会１４ - 瞑想以前。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-14 22:00:00 rich https://meisousinosan.hatenablog.com/entry/20260714/1784034000 1.0 100%