meisousyufu https://blog.hatena.ne.jp/meisousyufu/ 迷走主婦のブログ https://meisousyufu.hatenablog.com/ 健康 こんにちは、迷走主婦です😃 ヨーグルトの上の水、捨ててませんか？ ホエー（乳清）といいます。私はこれ、普通にごくごく飲んでます。笑 ホエーにはこんな栄養が含まれてます↓ • 水溶性たんぱく質（吸収が早い） • ビタミンB群（エネルギー代謝） • カルシウム・ミネラル • 乳酸菌の代謝物 つまり、体に吸収されやすい栄養が多い。 どんな効果があるのかというと↓ • 腸内環境を整える • 体の回復をサポート • 疲れにくくなる • 代謝アップ などなど。 ヨーグルトとぐるぐる混ぜて食べてるよって人も多いと思いますが。私はそのまま飲んでます。コップに入れてごくごく。笑 ちょっと酸っぱいけど、慣れたら全… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeisousyufu.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F06%2F073000" title="【ヨーグルトの水分は捨てない】ホエーの栄養がすごい！そのまま飲んでる話 - 迷走主婦のブログ " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meisousyufu/20260405/20260405211931.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-06 07:30:00 rich https://meisousyufu.hatenablog.com/entry/2026/04/06/073000 1.0 100%