mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング TEMP-W8 ※FTP215W Weight 61kg 雨のためローラー。 ２時間弱のメニューの予定が、飽きて実行できなかった。60分テンポ走 154W HR151 21.7km/h ツールド沖縄2011 市民４０キロに出た方の車載カメラ映像を 見ながら実施。雰囲気が分かりありがたい。 ちょっとした坂でポロポロ落ちる選手が多く意外だった。去年のDVDも出たようなので買ってみようかな。2900円だし。 高岡さんの逃げを動画で見たい。 http://www.rbcv.co.jp/tourde2011.htm 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20120318%2F1332073937" title="3/17(土) TEMP-W8ローラー 　680KJ 141W TSS62 IF 0.682 80min - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-18 21:32:17 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20120318/1332073937 1.0 100%