mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 昨日に続きメディオx３本。 結果は3本目でパワーが出ず、10分で終了と後味の悪いトレーニング。。 脚は問題なかったが、心拍170程度でかなりきつく心肺機能が落ちていた。 メディオ3本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍数 1 メディオ 1 225W 15分 226(3.8W/kg) 15分 469 33.4 170 176 2 メディオ 2 225W 15分 230(3.8W/kg) 15分2秒 756 38.4 172 180 3 メディオ 3 225W 15分 218(3.6W/kg) 10分38秒 257 35.3 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20120705%2Fp1" title="メディオ 15分x3本 905KJ 平均152W 最大889W NP 190W TSS 108 99分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-05 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20120705/p1 1.0 100%