mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 今日も3分-3分インターバル。 昨日は4回だったが、6回にチャレンジしてみる。 サドルを大胆に1cmほど下げた効果がどうなのか、 検証も含めて。 3分-3分インターバル 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 FTP下 1 230 3分 228(3.8W/kg) 3分2秒 412 38.3 162 170 116 2 テンポ走 1 180 3分 176(2.9W/kg) 3分2秒 235 34.7 160 168 117 3 FTP下 2 230 3分 228(3.8W/kg) 3分 349 36.9 167… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20120727%2Fp1" title="サドル下げてみた 3分インターバル 720KJ 平均165W 最大916W NP 187W TSS 77 72分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-27 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20120727/p1 1.0 100%