mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング ヤビツが中止となったので代わりに荒川練。 MOMOZOさん、S井さんと3人で本格練習。面白かった。 まずは一人一人メディオで片道7キロ弱を3本。 最初はS井さん、自分、MOMOZOさんの順で。 MOMOZOさんは後ろに付かず、1、2本目もずっと並走。。 さすが。 メディオ10分x3本 ※自分の先頭は2回目のみ 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 メディオ S井さん先頭 190 10分 181(3.0W/kg) 923 10分51秒 186 36.1 149 160 96 2 メディオ 自分先頭 22… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20121119%2Fp1" title="11/17(土) 3人荒川練 985KJ 平均140W 最大923W NP 191W 2時間 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-19 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20121119/p1 1.0 100%