mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング ウェイトトレーニング 暴風。。 あまりにもすごい風だったので、往復コース2周回予定を 1周回で切り上げた。 昨日少しつかんだ体幹の使いかたを試したところ、 やはり良さそうな感じがする。 具体的には、腰回りと背中のぶれがないように意識し 重心をできるだけ低く維持するというもの。 今のところ、腹で引き脚を使えるイメージは 加速しているときだけ。 これが常時使えるようになれば、さらにペダリングが 変わりそうな予感。 メディオ 30分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー FTP割合 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 メディオ 200 30分 207(3.6W/k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130313%2Fp1" title="メディオ30分x1 ウェイトトレーニング 499KJ 平均175W 最大671W NP 207W TSS 62 47分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-13 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130313/p1 1.0 100%