mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 43-56 55.8kg 10.0% 2 2 1 1 ダイエットをしているが、体調は社会人になって 最高に良いのでは？と思う程調子がいい。 腹が常に減っていることを除けば。。 FTPレベルで5分 メニュー 目標時間 体感パワー 実績時間 平均心拍数 平均速度 距離 平均ケイデンス FTP 5分 250w 5分6秒 172 40.8km/h 3.5km 90 追い風だったがかなりスピードが出ていた。 BORAは35km/h以上の維持がかなり楽。 メディオ 10分 メニュー 目標時間 体感パワー 実績時間 平均心拍数 平… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130322%2Fp1" title="3/22(金) FTP5分 メディオ10分 平均心拍数144 22.3km 48分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-22 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130322/p1 1.0 100%