mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ ウェイトトレーニング 3/24（日） 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 47-66 55.6kg 10.6% 2 2 2 1 3/25（月） 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 46-62 55.6kg 12.0% 3 2 2 1 体重の割に体脂肪が高い。 アスリートモードがない体脂肪計だからか？ ウェイトトレーニング 実施メニュー 重さ 回数 セット レッグプレス 65kg 10 3 ラットプルダウン 30kg 10 3 ローイング 30kg 10 3 レッグカール 25kg 10 3 ひねり腹筋 無負荷 20 3 土曜のレース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130325%2Fp1" title="ウェイトトレーニング レッグプレス65kg 10回3セットなど - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-25 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130325/p1 1.0 100%