mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 46-59 57.2kg 10.2% 2 1 2 2 みるみる体重が増えて来た。。 このままだとまた60kgになってしまいそう。 少し気をつけねば。 いつものように荒川練。 高強度 5分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 高強度 - 5分 246(4.3W/kg) 337 5分11秒 241 36.9 166 171 102 今日はぜんぜんかからず。。 心拍も上がらずきつい感じ。 5分高強度終了後にMOMOZOさんとお会… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130409%2Fp1" title="高強度5分 メディオ下25分 706KJ 平均150W 最大901W NP 191W TSS 88 1時間18分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-09 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130409/p1 1.0 100%