mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 49-64 55.4kg 12.7% 1 2 1 1 ピークパワー 5秒 30秒 1分 5分 20分 30分 40分 60分 769w 368w 281w 267w 221w 204w 194w 173w 今日は5時スタートでMOMOZOさん、Ｈ谷さんと。 MOMOZOさんSSTメニューに付き位置させてもらうことに。 恥ずかしながらSSTがスイートスポット走であることを 今日初めて認識した。。 MOMOZOさんの後ろ 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 平均心拍数 距離 平均速度 平均ケイデン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130420%2Fp1" title="荒川3人練 10分高強度など 1065KJ 平均130W 最大847W NP166W TSS 115 2時間15分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-20 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130420/p1 1.0 100%