mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 44-70 55.4kg 13.1% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 30秒 1分 5分 20分 30分 40分 60分 842w 608w 476w 236w 209w 206w 206w 197w 今日もSSTゾーンでトレーニング。 SST走（いつものコース2周） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 平均心拍数 距離 平均速度 平均ケイデンス 1 SST 205 - 206(3.61W/kg) 51分34秒 166 - 32.6km/h 87 一周目は調子良く平均206ｗくらいでもきつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130423%2Fp1" title="今日もSST練 1分全力走 1042KJ 平均168W 最大891W NP205W TSS 135 1時間43分 - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-23 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130423/p1 1.0 100%