mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 53-70 55.8kg 10.3% 3 2 2 1 ピークパワー 5秒 30秒 1分 5分 20分 30分 40分 60分 878w 430w 259w 198w 181w 181w 180w 180w 普段より睡眠時間が2時間半ほど短かったため 寝覚めの調子は悪く。少し寝坊。 昨日レストしているので耐久走で乗り込みたかったが、 スタートが遅れたのでいつものコースを3周で。 耐久走（いつものコース3周） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 平均心拍数 距離 平均速度 平均ケイデンス 1 耐久… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130514%2Fp1" title="耐久走 965KJ 平均160W 最大967W NP175W TSS 88 1時間40分 50.57km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-14 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130514/p1 1.0 100%