mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 51-70 55.3kg 10.3% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 30秒 1分 5分 20分 30分 40分 60分 565w 426w 371w 262w 225w 216w 207w 182w MOMOZOさんと車でデポして白石峠へ。 今日はトレーニング目的で3本実施。 MOMOZOさんアドバイスで、1本ずつ目的をもって実施。 収穫が多かった。 白石峠3本（レスト15分くらい） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 平均心拍数 距離 平均速度 平均ケイデンス 1 白石峠 1本目 21… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130525%2Fp1" title="白石3本練 1734KJ 1883mUP 平均153W 最大746W NP196W TSS208 3時間7分 72.77km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-25 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130525/p1 1.0 100%