mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 56-67 55.8kg 12.3% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 864w 443w 222w 200w MOMOZOさん、S井さん、H谷さんと スプリント練。 MOMOZOさんに50km/h弱で600mくらい 引いていただき、3人でスプリント。 MOMOZOさんについていくので必死で、 そこからのスプリントは非常にきつかった。。 まだまだ勘が鈍く理想的な動きには遠い感じ。 こういった練習も重要だ。 スプリント練（900ｍ前後） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130825%2Fp1" title="8/24(土) 4人スプリント練 724KJ 平均113W NP193w 最大942w TSS114 1時間46分 46.23km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-25 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130825/p1 1.0 100%