mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 46-64 56.3kg 9.2% 2 1 1 1 MOMOZOさん、Ｈ谷さんと練習も豪雨で中断。。 一周アップして、ローテ練をはじめた直後に土砂降り。。 ほんの15分くらい雨宿りしている間に、いつものコースは 池のような水たまりに変わってしまった。 久しぶりに夜ローラー実施。 まだ室内はかなり暑いが、5分アップだけで メディオ6分を260ｗ目標で実施。 シューズはびちょびちょなので体育館用シューズで。 メディオ 6分（ローラー） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー NP 実績時間 平均心拍… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130905%2Fp1" title="朝練豪雨中止 少しローラー 444KJ 平均118W NP153w 最大481w TSS42 1時間3分 26.87km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-05 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130905/p1 1.0 100%