mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 50-56 56.3kg 10.6% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 867w 354w 224w 205w 昨日の強度が高すぎて体がばきばきだったが、 様子見も兼ねてトレーニング。 L3レベルでいつものコースを２周。 L3走（いつものコース2周） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー NP 実績時間 平均心拍数 平均速度 平均ケイデンス 1 L3 - - 200w(3.55w/kg) 363w 202w 49分44秒 158 33.7km/h 83 走り始めから意外と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130919%2Fp1" title="L3 50分 751KJ 平均181W NP211w 最大917w TSS89 1時間9分 36.18km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-19 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130919/p1 1.0 100%